5 Einfache Wege gegen Stress

Wenn du deine Hochzeit planst, wirst du dich schnell mit einer Menge Aufgaben konfrontiert sehen. Von der Wahl des perfekten Hochzeitskleides über die Hochzeitslocation und Hochzeitsdekoration bis hin zum Unterhaltungsprogramm. Natürlich musst du dir auch überlegen, ob du deine Hochzeit lieber in einem kleinen Rahmen feiern möchtest oder du einer großen Hochzeitsfeier mit wirklich allen Freunden, Bekannten und Verwandten den Vorzug gibst. Wir zeigen dir 5 einfache Wege, wie du dem Hochzeitsstress entgegenwirken kannst.

5 Einfache Wege gegen Stress - Sport

Sport ist nicht nur ein Stress-Killer, sondern bringt, sondern bringt dich auch top in Form für deine Hochzeit. Wenn du dich gestresst fühlst oder gerade einfach nichts so läuft, wie es sollte, dann nimm dir eine kurze Auszeit. Geh im Park oder im Wald joggen oder schnapp dir deine beste Freundin und geht gemeinsam Inliner fahren oder walken. Dann kannst du dir nebenher auch noch deinen Frust von der Seele reden. So kannst du ganz einfach deinem Ärger Luft machen und fühlst dich anschließen wunderbar ausgepowert. Der Anti-Stress-Killer, der dich noch dazu in Top-Form für deine Hochzeit bringt.

5 Einfache Wege gegen Stress – Atmen

Es ist unglaublich, was richtiges Atmen bewirken kann. Sich eine kurze Auszeit zu nehmen und nur auf sich und seine Atmung zu achten kann dich von deinem Stress befreien. Du findest wieder deine Mitte und fühlst dich entspannt, ruhig und „eins“ mit dir selbst. Atme ganz langsam ein, bis du das Gefühl hast, dass deine Lungen voll sind, dann atme genauso langsam aus, wie du eingeatmet hast. Wieder hole diese Übung bis zu 10-mal und wirst merken, wie du langsam ruhiger und entspannter wirst. Diese kleine Übung wird dich nicht mehr als 5 bis 10 Minuten kosten! Probier es einfach mal aus und du wirst merken, wie du dich gleich viel besser und relaxter fühlst.

5 Einfache Wege gegen Stress – Kunst

Kunst ist eine tolle Möglichkeit um sich selbst auszudrücken und seine innere Anspannung und den Stress abzubauen. Probiere verschiedene Kunstrichtungen aus, um herauszufinden mit welcher du dich am wohlsten fühlst. Ob es malen, zeichnen oder töpfern ist, du wirst merken, wie es dich beruhigt und entspannt. Wenn basteln dein Metier ist, dann kannst du auch ganz einfach das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden und deiner Fantasie beim Gestalten der Hochzeitseinladungen freien Lauf lassen.

5 Einfache Wege gegen Stress – Schaffe dir eine kleine Ruheoase

Zwischen dem ganzen Chaos und Durcheinander der Hochzeitsplanung, kann es vorkommen das du ich manchmal so fühlst als würdest du gleich explodieren. Such dir in diesen Momenten einen ruhigen Ort, wo du dich für einen Augenblick hinsetzen kannst und wo dich keiner stört. Wo würdest du in diesem Moment am liebsten sein? Schließe deine Augen und stell dir diesen Ort vor. Es kann ein ruhiger Park mit vielen Bäumen und Blumen sein oder aber ein langer weißer Sandstrand. Hör die Geräusche um dich herum und rieche den salzigen Duft des Meeres oder das frische Aroma der Blüten. Berühre und fühle die Gräser, den Sand, das Wasser in deiner Ruheoase. Jedes Mal wenn du dich ausgepowert fühlst, schließe deine Augen und versetze dich in deine Ruheoase.

5 Einfache Wege gegen Stress – Tanzen

Wenn du genug hast, suche dir einen Raum mit einer Stereoanlage darin und schließ dich ein. Such ein Lied heraus das dich sofort in gute Stimmung versetzt und dreh den Lautstärkeregler bis zum Anschlag auf. Singe, schreie, brülle nun den Songtext mit so laut du kannst. Fühle wie die Anspannung und der Stress von dir abfällt. Deine Nachbarn mögen dich vielleicht für verrückt halten, aber du wirst dich viel besser fühlen sobald das Lied aus ist.

Stress belastet uns nicht nur mental und emotional, sondern kann auch physische Auswirkungen haben. Mit der Hilfe unserer 5 einfachen Wege gegen Stress steht einer entspannten und relaxten Hochzeitsplanung nichts mehr im Wege. Probier es aus!